Танцевльные программы

Когда Вы после тяжелого и напряженного рабочего дня приходите в фитнес-клуб, Вы хотите получить заряд бодрости и положительные эмоции. Все это можно сделать на танцевальных уроках. Сейчас в расписании нашего клуба можно обнаружить уроки, представляющие самые разные танцевальные стили – от хип-хопа до восточного танца, от йоги до Dance mix.

Танцевать нужно обязательно, хотя бы потому, что это огромное удовольствие. А в наше стрессовое время, когда человек почти не принадлежит себе, подчинен строгому распорядку на работе, танец — форма выражения раскрепощенности и индивидуальности. Зажатый человек, освоивший искусство танцевальных движений, меняется на глазах: становится пластичней и раскованней, уверенней в общении с противоположным полом. Так что, если Вы постоянно чувствуете душевный дискомфорт, а на душе, что называется, скребут кошки, приходите к нам и выбирайте именно вам подходящее танцевальное направление:

Cовременные клубные танцы

На этом занятии Вы познакомитесь с различными современными танцевальными направлениями, такими как street jazz, hip-hop, jazz modern, r'nb, dance party и др., научитесь свободно двигаться и импровизировать под любую музыку, разовьете координацию и пластичность. Затятия клубными танцами позволят Вам чувствовать себе уверено на любой вечеринке.

йога

В наше время самым популярным видом техники укрепления тела является одна из древнейших оздоровительных практик – йога. В фитнес-клубе "Каприз" Вы сможете познакомится с различными направлениями йоги.

Так, например, фитнес-йога - йога для всех. От других форм йоги ее отличает то, что она прямо и непретенциозно придает телу каждого великолепный тонус и очень хорошо подходит тем, кто профессионально или любительски ведет активную жизнь. Фитнес-йога – один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах йоги. Основная прелесть урока в его универсальности: заниматься йогой можно и нужно всем, независимо от возраста, пола, национальной принадлежности и политической позиции - это раз, наличие множества благоприятных терапевтических, физиологических и энергетических эффектов - это два. Этот вид подходит тем, кто не заинтересован в серьезном изучении высоких психологических требований йоги. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению асан, тренировке тела, а медитативные техники здесь обычно не используются. Хатха йога уделяет большое внимание работе с телом. Отличие хатха йоги от гимнастики в том, что хоть это и работа с физическим телом, но ориентирована она на сознание. Согласно учению хатха йоги, полное физическое здоровье и контроль за деятельностью тела могут быть достигнуты при выполнении физических упражнений (асан) в сочетании с правильным дыханием. А человек не просто должен механически совершать какое-то движение, а осознавать то, что он делает.

Пауэр йога" (силовая) точно отражает стиль практики. Этот вид йоги для тех, у кого знакомство с асанами уже состоялось и тело подготовлено к силовым нагрузкам. Аштанга йога виньяса - это быстрые серии последовательных поз, сосредоточение внимания и техника дыхания. Позы объединяются в непрерывный поток с помощью особого способа дыхания. Постоянное движение и дыхание аштанги йоги наращивают силу, выносливость и увеличивают гибкость. Это напряженный и энергичный стиль для подготовленных клиентов.